人体穴位的数量并不是一个固定不变的数字，通常认为有361个主要穴位。这些穴位分布在人体的各个部位，包括头面部、躯干、四肢等区域，它们与经络系统相连，是中医理论中重要的组成部分。
穴位的分布和功能各异，从常见的足三里、合谷等穴位到较为特殊的穴位，如百会、神阙等，每个穴位都有其特定的治疗作用和保健效果。
对于穴位的了解和应用，日常生活中可以通过简单的自我按摩来达到放松肌肉、缓解疲劳的效果。如果需要进行针灸治疗，应在专业医生的指导下进行，不可自行盲目操作。穴位的精准刺激需要专业知识和临床经验，不当操作可能会带来风险。