苁蓉一般具有补肾益精、润肠通便、增强免疫力、抗疲劳以及调节内分泌等功效和作用。
1.补肾益精苁蓉能够滋养肾阴，对于因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。
2.润肠通便苁蓉含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，对于便秘有一定的缓解作用。
3.增强免疫力苁蓉中含有的多糖类物质，可以增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
4.抗疲劳苁蓉中的营养成分可以帮助人体恢复体力，对抗疲劳，提高工作效率。
5.调节内分泌苁蓉对于调节人体内分泌系统有一定的作用，有助于改善内分泌失调引起的症状。
在食用苁蓉时，可以将其切片泡水饮用，或者与其他食材一同炖汤，如苁蓉炖鸡，既能发挥其功效，又能增加菜肴的风味。建议在专业指导下适量食用，以获得最佳效果。