一般来说，20岁的人可能还有机会长高。人的生长发育主要受遗传因素和环境因素影响，其中遗传因素占主导地位。在青春期，生长激素分泌旺盛，骨骼生长迅速。随着年龄的增长，生长激素分泌减少，骨骼生长速度减慢。20岁左右，大多数人的生长板已经闭合，身高基本定型。但是，部分人的生长板可能在20岁以后才闭合，仍有一定的生长空间。
身高增长主要取决于骨骼的生长。骨骼生长主要发生在生长板，生长板是骨骼两端的软骨组织。生长板不断产生新的骨细胞，使骨骼不断生长。生长板的生长速度受多种因素影响，如营养、运动、睡眠等。良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于促进骨骼生长，延缓生长板闭合。
对于20岁左右的人来说，想要长高，建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。如果身高增长缓慢或停止，建议及时就医，明确原因，必要时可进行生长激素治疗。但是，生长激素治疗需在医生指导下进行，不可盲目使用。