中医推拿是一种传统的治疗手法，一般具有舒筋活络、调和气血、缓解疼痛、促进血液循环和增强免疫力等功效和作用。
1. 舒筋活络推拿通过手法刺激，可以增加肌肉的弹性和关节的灵活性，减轻因肌肉紧张或劳损引起的不适。
2. 调和气血推拿能够促进气血运行，对于气血不畅引起的症状如头痛、眩晕等有一定的缓解作用。
3. 缓解疼痛通过推拿可以减轻肌肉疼痛和关节炎症，对于慢性疼痛如颈肩痛、腰背痛等有较好的缓解效果。
4. 促进血液循环推拿可以改善局部血液循环，对于因血液循环不畅引起的手脚冰凉、肿胀等症状有改善作用。
5. 增强免疫力推拿能够调节人体的内分泌系统，增强机体的抗病能力，对于提高身体抵抗力有一定的帮助。
中医推拿作为一种非侵入性的治疗方式，适合多种人群使用。在日常生活中，可以通过定期的推拿来放松身心，缓解压力。但需要注意的是，推拿应由专业的中医师进行，以确保安全和效果。对于特定的健康问题，建议在专业指导下进行推拿治疗。