一般而言，三个月大的宝宝需要较长的睡眠时间来支持其身体和大脑的发育。他们通常每天需要14至16小时的睡眠，其中大部分时间在夜间，白天则分为几次小睡。
对于三个月大的宝宝来说，一个科学的作息时间可能包括夜间连续睡眠8至10小时，以及白天3至4次的小睡，每次小睡大约1.5至2小时。这样的作息有助于宝宝保持良好的生长和发育。家长应观察宝宝的睡眠信号，如揉眼睛、打哈欠等，及时安排宝宝休息。同时，保持宝宝的睡眠环境安静、舒适和黑暗，有助于提高睡眠质量。
针对宝宝作息，家长应遵循宝宝自身的睡眠节奏，不宜强迫宝宝过早或过晚入睡。如果宝宝出现睡眠问题，如夜间频繁醒来，应及时咨询医生，寻求专业的指导和帮助。在用药方面，家长应严格遵医嘱，不可自行给宝宝用药。