月经推迟可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大长期处于高压力状态会影响内分泌系统，导致月经推迟。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、瑜伽或冥想等方式来缓解压力。
2.生活习惯改变如饮食不规律、睡眠不足或过度减肥等，都可能导致月经推迟。调整生活习惯，保证充足的营养和睡眠，有助于恢复正常的月经周期。
3.内分泌失调多囊卵巢综合征等内分泌失调疾病可能导致月经推迟。在医生指导下，可能需要使用黄体酮、炔雌醇环丙孕酮片和地屈孕酮等药物进行调节。
除以上原因外，还可能与体重急剧变化、慢性疾病等因素有关，建议保持健康的生活方式，并在月经推迟时及时就医。