月经不调可能是生活习惯改变、内分泌失衡、生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变长期熬夜、饮食不规律、过度减肥等不良生活习惯可能导致月经不规律。改善方法包括调整作息时间、均衡饮食、适量运动等。
2.内分泌失衡多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能引起月经不调。常用药物有黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片等，应在医生指导下用药。
3.生殖系统疾病子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等生殖系统疾病可能导致月经不规律。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体方案应在医生指导下制定。
除以上原因外，还可能与精神压力大、遗传因素等因素有关。建议保持良好的心态，避免过度焦虑。如月经长期不规律，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。