失眠多梦可能是压力过大、生活习惯不当、心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期处于高压力状态，可能导致神经系统持续兴奋，难以放松进入睡眠状态。在这种情况下，可以尝试通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等。
2.生活习惯不当
不规律的作息时间、晚上摄入咖啡因等刺激性物质，都可能影响睡眠质量。改善生活习惯，避免晚上摄入刺激性物质，有助于提高睡眠质量。必要时可在医生指导下使用助眠药物如扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆等。
3.心理因素
长期焦虑、抑郁等心理问题，可能导致失眠多梦。在这种情况下，除了药物治疗外，心理治疗如认知行为疗法等也是重要的治疗手段。必要时可在医生指导下使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。
除以上原因外，失眠多梦还可能与环境因素、生理因素等有关。建议保持良好的睡眠环境，避免过度劳累，必要时及时就医，遵医嘱用药。