生吃枸杞一般具有滋补肝肾、增强免疫力、抗疲劳、保护视力和抗氧化等功效和作用。
1.滋补肝肾
枸杞含有丰富的天然植物营养素，对肝肾功能有一定的滋养作用。
2.增强免疫力
枸杞中含有的多糖成分可以增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
3.抗疲劳
生吃枸杞能够提供能量，帮助缓解身体疲劳，提高工作效率。
4.保护视力
枸杞中含有丰富的胡萝卜素，对眼睛健康有益，有助于保护视力。
5.抗氧化
枸杞含有的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
生吃枸杞是一种简单而有效的养生方式，适合日常保健。建议适量食用，不宜过量，以免引起不适。同时，搭配均衡的饮食和适量的运动，可以更好地发挥枸杞的功效。