睡眠障碍通常有失眠、睡眠呼吸暂停和周期性腿动症等。这些障碍影响人们的睡眠质量和日常生活。
1.失眠失眠是最常见的睡眠障碍之一，表现为入睡困难、夜间多次醒来或早醒等。长期失眠可能导致日间疲劳、注意力不集中等问题。
2.睡眠呼吸暂停这是一种在睡眠中呼吸暂时停止的现象，可能伴有打鼾。睡眠呼吸暂停可能导致白天嗜睡、心血管疾病风险增加。
3.周期性腿动症这是一种睡眠中腿部不自主抽动的障碍，可能引起夜间醒来和日间疲劳。周期性腿动症可能与铁缺乏有关。
保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、避免咖啡因和电子屏幕，有助于改善睡眠障碍。如果症状持续或严重影响生活质量，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。