春季养生通常有多种食材和食物可以选择，比如新鲜蔬菜、应季水果和一些特定的滋补品等。
1.新鲜蔬菜春季是蔬菜生长的旺盛时期，新鲜的蔬菜如菠菜、芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进健康。
2.应季水果春季也是水果丰富的季节，草莓、樱桃和杏等水果不仅味道鲜美，还能提供必要的维生素C和抗氧化物质，有助于抵抗春季常见的感冒和过敏。
3.滋补品春季气候多变，适当食用一些滋补品如枸杞、红枣和蜂蜜等，可以增强体质，提高抵抗力。
春季养生除了合理饮食外，还应注意适量运动，保持良好作息。如果出现身体不适，应及时就医，遵循医嘱进行调理。