生理期不规律可能由多种原因引起，包括生活习惯、内分泌失调等。改善生理期不规律的方法主要有生活调理、药物治疗和必要时的手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理改善生活习惯是调整生理期不规律的基础。保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力过大，有助于内分泌的稳定。同时，均衡饮食，增加富含铁和维生素的食物摄入，可以改善贫血症状，对调整月经周期也有帮助。
2.药物治疗其次，药物治疗是调整生理期不规律的重要手段。常用的药物包括黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等，这些药物可以帮助调整激素水平，促进月经规律。但需注意，应在医生指导下用药，以避免激素类药物可能带来的副作用。
3.手术治疗最后，对于由器质性病变引起的生理期不规律，如子宫内膜异位症等，可能需要手术治疗。手术治疗可以去除病变组织，恢复正常的生理功能。
对于生理期不规律的情况，建议日常注意观察自己的身体状况，并在必要时及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。