紧张过度通常会导致一系列生理反应。这些反应包括心跳加速、血压升高、出汗增多、肌肉紧张以及呼吸急促等。这些症状都是身体对压力的自然反应，旨在帮助我们应对潜在的威胁。
紧张时，身体会释放应激激素如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致心跳加快以输送更多氧气到肌肉，血压升高以维持重要器官的血液供应，以及呼吸加速以提供更多的氧气。同时，出汗增多和肌肉紧张也是身体准备应对紧急情况的表现。在一些极端情况下，过度紧张还可能导致头痛、胃痛、消化不良或者失眠等问题。
对于紧张过度，日常生活中可以通过深呼吸、冥想、适量运动和保持良好的睡眠习惯来缓解。如果紧张感持续不减或者影响到日常生活，应及时就医，在医生指导下进行适当的治疗和调整。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以避免不必要的副作用。