通常，适量食用虾仁对身体是有益的。虾仁富含蛋白质和多种营养成分，如锌、硒等，有助于增强免疫力和促进身体发育。同时，虾仁中的不饱和脂肪酸对心血管健康也有一定的益处。
在饮食中加入虾仁，可以选择清蒸、水煮或搭配蔬菜炒制等多种烹饪方式。例如，虾仁炒西蓝花、虾仁蒸蛋和虾仁炒芦笋都是营养丰富的菜肴。这些食物中的虾仁不仅能够提供必需的营养成分，还能增加菜品的风味。需要注意的是，对海鲜过敏的人群应避免食用虾仁，以免引发过敏反应。在食用虾仁时，应在医生指导下或遵医嘱用药，确保安全。
选择新鲜、品质优良的虾仁，并合理搭配其他食材，可以更好地发挥其营养价值，促进健康。