头部神经跳痛通常可以通过以下几种方法来缓解：生活调理、物理治疗、药物治疗。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，因为这些不良生活习惯可能加剧头部神经跳痛。同时，保持饮食均衡，减少咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能刺激神经系统，导致疼痛加剧。
2.物理治疗
可以尝试热敷或冷敷来缓解头部疼痛。热敷有助于放松紧张的肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。此外，轻柔的按摩也可能有助于缓解疼痛，但需注意力度，避免对疼痛区域造成额外压力。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用药物如布洛芬、阿司匹林或者对乙酰氨基酚来缓解疼痛。对于较为严重的神经痛，医生可能会开具处方药物，加如巴喷丁、普瑞巴林等抗癫痫药物，这些药物有助于控制神经痛的症状。
在日常中，如果头部神经跳痛频繁发生，建议及时就医，以便医生能够准确诊断并提供针对性的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和情绪管理也是预防和减轻头痛的重要措施。