黑茶通常被认为具有一定的健康益处，比如助消化、降脂和抗氧化等作用。然而，任何食物或饮品的摄入都需要适量，过量饮用黑茶也可能带来一些副作用。
黑茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，这些成分有助于提神醒脑和促进消化。适量饮用黑茶可以帮助降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有一定的积极影响。但是，过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等不适症状。此外，黑茶中的鞣酸可能影响铁的吸收，长期大量饮用可能对缺铁性贫血患者不利。
对于日常饮用黑茶，建议适量饮用，避免在睡前饮用以免影响睡眠。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮用量或更换饮品。