血海穴位于人体的大腿内侧，通常在髌骨内上缘上2寸的位置。这个穴位在中医理论中属于足太阴脾经，具有活血化瘀、调经止痛的功效。
血海穴的具体位置可以通过以下方法确定：首先找到髌骨，即膝盖骨，然后沿着髌骨内上缘向上量约2寸（约合6.67厘米）。在这个区域内，可以感觉到一个凹陷处，即为血海穴。按压时可能会有酸胀感，这是正常的反应。血海穴的准确位置因人而异，可能略有差异，但大致区域是相同的。
对于血海穴的保健，日常可以进行适度的按摩，以促进血液循环。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行针灸或按摩治疗。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。