通常，测量血压比较好的时间是早晨起床后和晚上睡觉前。这两个时段可以较好地反映一天中血压的基线水平和波动情况。
早晨起床后，人体从睡眠状态转变为活动状态，血压会有所上升，此时测量可以了解血压的起始水平。晚上睡觉前测量，则有助于了解一天活动后血压的变化，以及是否需要调整治疗方案。此外，避免在饭后、运动后立即测量血压，因为这些活动会影响血压读数。测量时，应选择安静、温度适宜的环境，保持坐姿，手臂与心脏同高，使用经过校准的血压计进行测量。
对于高血压患者来说，日常应注意饮食和生活习惯的调整，减少盐分摄入，保持适量运动，避免过度紧张和焦虑。同时，定期监测血压，遵医嘱用药，不可自行盲目调整药物剂量或停药。如有疑问或血压控制不佳，应及时就医，以便医生根据具体情况调整治疗方案。