成人缺乏维生素D的症状有哪些

成人缺乏维生素D可能会出现以下症状：肌肉疼痛和无力、骨骼疼痛和脆弱、情绪变化。

维生素D对肌肉功能至关重要，缺乏时可能导致肌肉疼痛和乏力。

维生素D有助于钙的吸收，缺乏可能导致骨质疏松，增加骨折风险。

维生素D与神经系统健康有关，缺乏可能导致情绪低落或抑郁。

对于维生素D缺乏，日常建议多晒太阳以促进体内维生素D的合成，同时注意饮食中富含维生素D的食物，如鱼类和强化食品。若出现上述症状，应及时就医检查，必要时在医生指导下补充维生素D。