铁蛋白高通常可以通过饮食调理来降低。一般有以下几种食物可以帮助降低铁蛋白水平，包括富含维生素C的食物、高纤维食物以及富含抗氧化剂的食物等。
1.富含维生素C的食物
维生素C有助于铁的吸收，适量摄入可以减少铁的积累。新鲜水果如橙子、草莓和西红柿是不错的选择。
2.高纤维食物
纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出多余的铁。全谷物、豆类和蔬菜等食物富含纤维，有助于降低铁蛋白。
3.富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂可以减少氧化应激，保护细胞免受铁损伤。绿茶、坚果和深色蔬菜等食物含有丰富的抗氧化剂。
对于铁蛋白高的人群，建议在日常饮食中增加上述食物的摄入，并减少红肉和动物肝脏等高铁食物的摄入。同时，定期检查铁蛋白水平，必要时及时就医，以便采取适当的治疗措施。