中医养生通常包括饮食调养、情志调摄和运动锻炼等方面。
1.饮食调养中医强调根据个人体质和季节变化选择适宜的食物，以达到调和阴阳、补益气血的目的。比如春季宜食清淡，夏季宜食清凉，秋季宜食润燥，冬季宜食温补。
2.情志调摄中医认为情绪过度会影响脏腑功能，导致气血失调。因此，保持心态平和、避免情绪过激是养生的重要方面。可以通过琴棋书画、静坐冥想等方式来调节情志。
3.运动锻炼适度的运动可以促进气血运行，增强体质。中医提倡的运动方式有太极拳、八段锦、五禽戏等，这些运动既能锻炼身体，又能调和气息。
中医养生强调顺应自然、调和阴阳，日常生活中应根据个人体质和季节变化调整饮食和作息，保持心态平和，适度运动。如有身体不适，应及时就医，遵医嘱调理。