补气血的食物通常有红枣、桂圆和红肉等。这些食物含有丰富的铁质、蛋白质和多种维生素，对于改善气血不足有很好的效果。
1.红枣红枣含有丰富的铁和维生素C，有助于促进铁的吸收，对于贫血和气血不足有很好的改善作用。
2.桂圆桂圆含有多种氨基酸和营养成分，能够增强体力，改善睡眠质量，对于气血不足引起的疲劳有很好的缓解作用。
3.红肉红肉如牛肉、羊肉等含有丰富的血红蛋白铁，是补铁的重要来源，对于缺铁性贫血有很好的改善效果。
在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，同时注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，以保证营养的全面性。如果气血不足的症状持续不改善，建议及时就医，以便得到专业的治疗和指导。