仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，通常有增强腹部肌肉、提高核心力量和改善身体协调性等好处。
1.增强腹部肌肉仰卧起坐通过反复的屈曲和伸展动作，可以有效地锻炼腹部肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。
2.提高核心力量核心力量是指身体中心区域的肌肉力量，仰卧起坐能够加强这些肌肉，从而提高身体稳定性和运动表现。
3.改善身体协调性在进行仰卧起坐时，需要身体各部分协同工作，这有助于提高身体协调性和平衡能力。
仰卧起坐虽然有诸多好处，但也要注意适量锻炼，避免过度劳累导致肌肉损伤。此外，如果有腰背疼痛等问题，应在医生指导下进行锻炼。