维生素D2和维生素D3在结构和功能上有所不同。虽然它们都能促进钙的吸收和骨骼健康，但它们的化学结构和来源不同。维生素D3通常由人体皮肤在阳光照射下合成，而维生素D2则主要来源于植物性食物和补充剂。
维生素D2和维生素D3在体内代谢过程中也有所差异。维生素D2在体内转化为1，25-二羟维生素D2，而维生素D3转化为1，25-二羟维生素D3。研究表明，维生素D3的生物活性可能比维生素D2更强。例如，胆钙化醇（维生素D3）在促进肠道钙吸收方面的效果优于麦角钙化醇（维生素D2）。此外，维生素D3在提高血清25-羟维生素D水平方面也更为有效。在选择补充剂时，应在医生指导下根据个人健康状况和需求选择合适的维生素D类型。
在选择维生素D补充剂时，建议咨询医生，以确定最适合个人需求的类型和剂量。