一般脑供血不足可以通过一些简单的方法马上缓解。当出现头晕、头痛等症状时，应立即停止当前活动，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，避免突然站立或剧烈运动，以免加重症状。
脑供血不足可能由多种原因引起，如血压波动、颈椎病变、动脉硬化等。首先，应保持呼吸平稳，避免过度紧张焦虑，因为情绪波动可能加重症状。其次，可以适当抬高双腿，促进下肢血液回流，改善脑部供血。此外，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，避免高脂高糖食物，有助于改善血管健康，预防脑供血不足。
针对脑供血不足，日常生活中应注重预防，定期体检，控制血压血糖。如症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。