八段锦是一种传统的中国健身气功，通常有增强体质、调理气血和缓解压力等好处。在练习八段锦时，也存在一些需要避免的禁忌。
1.增强体质八段锦通过一系列动作，可以增强肌肉力量和柔韧性，提高关节的灵活性，从而增强整体体质。
2.调理气血练习八段锦有助于促进气血循环，调节内分泌，对于改善气血不畅引起的症状有一定的帮助。
3.缓解压力八段锦的动作配合呼吸，有助于放松身心，减轻工作和生活中的压力。
在练习八段锦时，应避免过度疲劳和身体不适时强行练习，以免造成身体损伤。此外，对于有严重心脏病、高血压等疾病的人群，在没有医生指导的情况下不宜自行练习。建议在专业指导下进行，以确保安全和效果。如果感到不适，应及时停止练习并咨询医生。