罗汉果一般具有清热润肺、利咽开音、润肠通便、降低血糖和增强免疫力等功效和作用。
1.清热润肺罗汉果性质偏凉，适合在干燥季节或者上火时食用，有助于缓解咳嗽和喉咙不适。
2.利咽开音对于经常用嗓的人群，如教师、歌手等，罗汉果泡水喝可以保护嗓子，减少声音嘶哑。
3.润肠通便罗汉果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
4.降低血糖罗汉果中含有的某些成分可以帮助调节血糖水平，适合糖尿病患者适量饮用。
5.增强免疫力罗汉果中的多种维生素和微量元素有助于增强机体的抗病能力。
在泡水喝时，可以取一个罗汉果分成几份，每次使用一份，加入沸水中泡制，待水色变深后即可饮用。建议根据个人口味调整罗汉果的用量，以免过甜。同时，罗汉果泡水适合日常饮用，但不宜过量，以免影响身体健康。