茯苓一般具有健脾、利湿、宁心、安神以及增强免疫力等功效和作用。
1.健脾
茯苓能够改善脾胃功能，对于脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状有一定的改善作用。
2.利湿
茯苓有利水渗湿的作用，可以帮助身体排除多余的水分，对于水肿、小便不利等症状有一定的缓解效果。
3.宁心
茯苓具有宁心安神的效果，对于因心神不宁引起的失眠、多梦等症状有一定的帮助。
4.安神
茯苓能够缓解焦虑、烦躁等情绪，对于改善睡眠质量有一定的辅助作用。
5.增强免疫力
茯苓中含有的多糖成分，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
在日常生活中，可以通过食疗的方式来利用茯苓的这些功效，例如将茯苓与粳米一同煮粥食用，或者与其他药材配伍使用。但需要注意的是，茯苓虽好，也应适量食用，过量可能会导致身体不适。