早上起来腓肠肌疼痛可能是长时间站立、肌肉疲劳或轻微拉伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立长时间站立可能导致下肢血液循环不畅，引起腓肠肌疼痛。这种情况下，可以通过按摩、热敷等方法缓解疼痛，同时注意改善站立姿势，避免长时间保持同一姿势。
2.肌肉疲劳剧烈运动或长时间行走后，腓肠肌可能会出现疲劳性疼痛。此时可以通过休息、按摩、热敷等方法缓解疼痛，必要时可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
3.轻微拉伤腓肠肌轻微拉伤也可能导致疼痛。这种情况下，可以通过休息、冷敷、按摩等方法缓解疼痛，必要时可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
除以上原因外，腓肠肌疼痛还可能与缺钙、神经压迫等因素有关。日常生活中应注意合理饮食，补充钙剂，避免长时间站立或剧烈运动。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。