后脑勺疼可能是肌肉紧张、颈椎问题或颅内压力增高等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉可能导致后脑勺区域的肌肉紧张，引起疼痛。可以通过热敷、轻柔按摩或服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解症状。
2.颈椎问题颈椎退行性变或颈椎间盘突出可能压迫神经，导致后脑勺疼痛。治疗可能包括物理治疗、颈椎牵引或使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、盐酸乙哌立松和氯唑沙宗。
3.颅内压力增高颅内肿瘤、脑积水或颅内出血等情况可能导致颅内压力增高，引起后脑勺疼痛。这种情况需要通过影像学检查如CT或MRI确诊，并根据具体病因进行手术治疗或药物治疗。
除以上原因外，还可能与头部外伤、感染等因素有关。日常生活中应避免长时间保持不良姿势，定期进行颈椎锻炼，并在出现持续疼痛时及时就医。