阴道松弛可能由多种因素引起，如分娩、年龄增长等，改善阴道松弛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理加强盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于增强阴道周围肌肉的紧实度。此外，保持健康的体重和均衡饮食，避免过度肥胖，也对改善阴道松弛有一定帮助。
2.物理治疗可以通过阴道哑铃或生物反馈治疗等物理方法，来加强盆底肌肉的力量和耐力，从而改善阴道松弛的状况。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用雌激素类药物如雌二醇、雌三醇和炔雌醇等，以增强阴道组织的弹性和厚度。同时，也可以使用局部润滑剂，如透明质酸、甘油和丙二醇等，以减少性交时的不适感。
日常建议保持盆底肌肉锻炼的习惯，并定期进行妇科检查，以及时发现并处理可能引起阴道松弛的问题。如果症状严重，应及时就医，由专业医生评估是否需要手术治疗。