杏子通常被认为具有一定的营养价值和健康益处。它们富含多种营养成分，如维生素A、维生素C以及钾等，这些成分对于维持身体健康至关重要。
杏子中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，从而保护细胞免受氧化压力的影响。此外，杏子含有的纤维有助于消化系统的健康，促进肠道蠕动，预防便秘。杏子还含有一定量的天然糖分，可以为身体提供能量。值得注意的是，杏子中的钾有助于维持心脏健康和血压平衡。
在日常饮食中，适量食用杏子可以作为健康饮食的一部分。然而，如果存在任何健康问题或对杏子过敏，应及时就医，并在医生的指导下调整饮食。对于任何食物或其成分，都应遵循适量原则，避免过量摄入。