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杏子的功效和作用及营养价值有哪些

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

杏子通常被认为具有一定的营养价值和健康益处。它们富含多种营养成分,如维生素A、维生素C以及钾等,这些成分对于维持身体健康至关重要。

杏子中含有丰富的抗氧化剂,可以帮助抵抗自由基的损害,从而保护细胞免受氧化压力的影响。此外,杏子含有的纤维有助于消化系统的健康,促进肠道蠕动,预防便秘。杏子还含有一定量的天然糖分,可以为身体提供能量。值得注意的是,杏子中的钾有助于维持心脏健康和血压平衡。

在日常饮食中,适量食用杏子可以作为健康饮食的一部分。然而,如果存在任何健康问题或对杏子过敏,应及时就医,并在医生的指导下调整饮食。对于任何食物或其成分,都应遵循适量原则,避免过量摄入。

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