牙龈出血可能是牙龈炎症、牙周病或刷牙方式不当等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙龈炎症牙龈炎症通常是由于牙菌斑积累导致的，牙菌斑中的细菌产生的毒素会刺激牙龈，引起牙龈红肿和出血。治疗牙龈炎症，可以使用过氧化氢溶液进行漱口，同时使用氯己定含漱液和复方氯己定含漱液等药物辅助治疗，以减少细菌滋生。
2.牙周病牙周病是由于长期牙菌斑和牙结石刺激引起的牙龈炎症，如果不及时治疗，会导致牙龈萎缩和牙齿松动。牙周病的治疗需要进行牙周清洁，去除牙结石和牙菌斑，同时使用甲硝唑片、罗红霉素胶囊和阿莫西林胶囊等药物控制感染。
3.刷牙方式不当刷牙时用力过猛或牙刷过硬，容易损伤牙龈，引起出血。正确的刷牙方式是使用软毛牙刷，采用45度角，轻柔地刷牙，避免用力过猛。
除以上原因外，还可能与缺乏维生素C等因素有关。日常应保持口腔卫生，定期洗牙，饮食均衡，必要时补充维生素C。如牙龈出血持续不缓解，应及时就医检查。