成人通常可以吃奶酪棒。奶酪棒是一种以奶酪为主要原料的零食，含有丰富的蛋白质和钙质，对成人来说是一种营养补充的选择。然而，由于个体差异，部分成人可能对乳制品存在不耐受或过敏反应，因此在食用前应考虑个人健康状况。
奶酪棒的种类繁多，如切达奶酪棒、马苏里拉奶酪棒和布里奶酪棒等，它们各具风味和营养成分。成人在食用时，应选择品质可靠、成分清晰的产品，并注意适量摄入，以免摄入过多脂肪和钠。对于有特殊健康需求的成人，如乳糖不耐受者或糖尿病患者，应在医生指导下选择适合的奶酪棒或替代品。
在选择奶酪棒时，成人应关注产品的成分表和营养标签，以确保摄入适量的营养成分，并避免不必要的健康风险。