姜黄粉一般可以天天吃，但需要根据个人体质和健康状况来调整用量。作为一种常见的香料和天然色素，姜黄粉含有姜黄素等活性成分，具有抗炎和抗氧化的作用。然而，过量摄入可能会引起胃肠不适，尤其是对于消化系统较为敏感的人群。
在日常生活中，姜黄粉可以通过多种方式摄入，如加入咖喱、汤品或作为饮料的添加剂。例如，姜黄素可以通过姜黄粉、姜黄根和姜黄提取物等形式摄入，这些形式的姜黄素都应在医生指导下使用，以确保安全和有效。对于有特定健康问题的人，如胆结石患者，应避免过量摄入姜黄粉，因为它可能会增加胆结石的风险。
对于大多数人来说，适量食用姜黄粉是安全的，但最好咨询医生或营养师，以确定适合自己的摄入量和食用方式。