通常，莲子具有多种功效和作用。它能够健脾止泻，对于消化不良引起的腹泻有一定的缓解作用。同时，莲子还具有养心安神的效果，适合心神不宁、失眠多梦的人群食用。此外，莲子还有补肾固精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状有一定的改善效果。
莲子的功效和作用与其所含的营养成分密切相关。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，这些成分对于维持机体正常生理功能具有重要作用。同时，莲子中的生物碱成分还具有一定的抗炎、抗氧化作用，有助于增强机体免疫力。然而，莲子并非人人适宜。对于脾胃虚寒、大便溏泄的人群，过量食用莲子可能会加重症状。此外，莲子中的淀粉含量较高，糖尿病患者在食用时也需适量控制。
对于莲子的食用，建议根据个人体质和健康状况适量摄入。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和用药。