通常，提高自身免疫力可以通过多种方式实现。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力等。
免疫力是身体抵抗疾病和感染的能力，它可以通过健康的生活方式来增强。均衡饮食可以提供必要的营养素，如维生素C和锌，它们对维持免疫系统功能至关重要。适量的运动可以增强身体抵抗力，但过度运动可能会暂时降低免疫力。充足的睡眠有助于免疫系统的恢复和调节，而长期睡眠不足会削弱免疫力。减少压力也很重要，因为长期的压力会抑制免疫功能。
针对免疫力，日常生活中建议保持健康的生活方式，包括合理饮食、规律运动和保证充足睡眠。如果出现免疫力低下的症状，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗和用药，不可自行盲目用药。