白噪音通常指的是一种均匀分布的音频信号，它包含了所有频率的声音，且各频率的声音强度相等。这种声音听起来像是电视或收音机没有信号时的背景噪音。
白噪音的特点是它能够掩盖其他声音，因此在某些情况下，它可以作为一种有效的背景声音，帮助人们集中注意力或改善睡眠质量。例如，在嘈杂的环境中工作或学习时，白噪音可以帮助减少外界干扰；而在睡眠时，白噪音可以掩盖夜间的噪音，如交通声或邻居的噪音，从而帮助人们更容易入睡。此外，白噪音也被用于某些治疗环境中，比如辅助治疗注意力缺陷多动障碍或焦虑症。
对于白噪音的使用，建议根据个人需求和偏好来调整音量和持续时间。如果白噪音的使用是为了改善睡眠或集中注意力，应确保音量适中，以免对听力造成损害。在使用白噪音时，也应注意不要过度依赖，以免影响正常的听觉敏感度。如果白噪音的使用是为了治疗目的，应在专业医生的指导下进行。