小孩一般可以适量吃鱼籽。鱼籽富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对儿童大脑发育和视力保护有一定益处。然而，鱼籽中的胆固醇含量较高，过量摄入可能对儿童健康造成负担。
在选择鱼籽时，应优先考虑低汞鱼类，如鲑鱼籽、鳕鱼籽和鲱鱼籽，这些鱼类的鱼籽相对安全，适合儿童食用。不过，由于鱼籽可能存在过敏风险，初次尝试时应少量，并观察儿童是否有过敏反应。在医生指导下，根据儿童的年龄和健康状况适量摄入鱼籽。
为确保儿童营养均衡，鱼籽应作为饮食中的一部分，不宜作为主要食物来源。同时，家长应密切关注儿童食用鱼籽后的身体反应，如有不适，应及时就医。