通常，去除牙齿上的牙菌斑可以通过日常的口腔卫生习惯和定期的牙科检查来实现。牙菌斑是牙齿表面由细菌形成的一层薄膜，如果不及时清除，可能会导致牙周病和蛀牙。
牙菌斑的形成是一个持续的过程，因此，保持口腔清洁是预防和去除牙菌斑的关键。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并且每次刷牙至少两分钟，可以有效地减少牙菌斑的形成。此外，使用牙线清除牙缝中的食物残渣和细菌，也是去除牙菌斑的重要步骤。定期的牙科检查和专业洁牙服务，可以帮助去除难以自行清理的牙菌斑，保持口腔健康。
对于牙菌斑的去除，除了日常的口腔卫生习惯外，还应注意饮食和生活习惯的调整。减少高糖和高酸性食物的摄入，可以降低牙菌斑形成的风险。同时，定期就医检查，及时处理口腔问题，也是维护口腔健康的重要措施。在治疗牙菌斑时，应在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。