治疗软组织挫伤的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。软组织挫伤的症状可能是由于外力撞击、跌倒等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理在软组织挫伤后，首先应进行适当的休息，避免受伤部位承受过多压力。同时，可以采用冷敷方法来减轻局部肿胀和疼痛，通常在受伤后的24至48小时内进行。冷敷可以使用冰袋或者冷毛巾，每次敷15至20分钟，每隔1至2小时重复一次。
2.物理治疗对于软组织挫伤，物理治疗是一种有效的辅助手段。可以通过按摩、热敷等方法来促进血液循环，加速瘀血和肿胀的吸收。此外，适度的肌肉拉伸和加强训练也有助于恢复肌肉功能。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和减轻炎症。这些药物可以帮助控制症状，但需注意药物的副作用和个体差异，遵医嘱用药。
对于软组织挫伤，日常应避免过度使用受伤部位，保持适度活动以促进恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。