通常，快速排肚子里胀气可以通过改变生活方式来实现。首先，减少高纤维食物的摄入，因为它们可能会增加肠道气体的产生。同时，避免碳酸饮料和快速进食，这些都可能导致吞下过多的空气，进而增加胀气。此外，保持规律的体育活动可以帮助促进肠道蠕动，减少气体积聚。
在日常生活中，可以尝试一些简单的方法来缓解胀气，比如轻轻按摩腹部，或者采取一些有助于排气的姿势，比如蹲下或前倾。如果胀气伴随有疼痛、持续不适或消化不良等症状，应及时就医。医生可能会建议进行一些检查，以排除任何潜在的健康问题，如肠易激综合征或其他消化系统疾病。
对于胀气问题，建议在医生指导下合理调整生活习惯。如果需要用药，应严格遵医嘱，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。