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龙眼的功效和作用

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

龙眼一般具有补心益脾、养血安神、增强记忆、抗疲劳和抗氧化等功效和作用。

1.补心益脾

龙眼含有丰富的营养成分,能够滋补心脏和脾胃,对于心脾两虚引起的症状有一定的改善作用。

2.养血安神

龙眼中含有的微量元素和维生素,有助于促进血液循环,缓解因血虚引起的失眠、多梦等症状。

3.增强记忆

龙眼中的某些成分可以对大脑神经细胞产生积极影响,从而有助于提高记忆力和学习能力。

4.抗疲劳

龙眼中含有的糖类和蛋白质可以迅速补充体力,对于缓解疲劳和恢复体力有一定的帮助。

5.抗氧化

龙眼中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基,减少氧化应激,从而具有一定的抗衰老作用。

综上所述,龙眼是一种营养价值高且具有多种健康益处的水果。在日常饮食中适量食用龙眼,可以为身体提供必要的营养,同时帮助改善一些健康问题。建议在饮食中适量添加龙眼,以达到养生保健的效果。

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