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含钾的食物

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

香蕉通常有高钾含量,此外,土豆和菠菜也是常见的富含钾的食物。

1.香蕉

香蕉是众所周知的高钾水果,每100克香蕉大约含有358毫克的钾。

2.土豆

土豆作为根茎类蔬菜,每100克土豆含有342毫克的钾,是日常饮食中钾的良好来源。

3.菠菜

菠菜是一种绿叶蔬菜,每100克菠菜含有558毫克的钾,对于维持电解质平衡非常重要。

在日常饮食中,建议均衡摄入各类食物以确保钾的充足摄入。如果存在钾摄入不足或过量的风险,应及时就医咨询,以便得到专业的营养指导和治疗建议。

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