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高血压饮食注意事项

江龙 心血管内科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

高血压患者在日常饮食中通常需要注意控制盐分摄入、减少高脂肪食物和增加蔬菜水果的摄入。以下是具体的饮食注意事项:

1.控制盐分摄入

高血压患者应限制每日食盐摄入量,一般建议不超过5克,以降低血压和减少心脏负担。

2.减少高脂肪食物

应避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、油炸食品等,以减少心血管疾病的风险。

3.增加蔬菜水果摄入

建议高血压患者多食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,这些食物有助于降低血压和改善血管健康。

在日常饮食中,高血压患者还应注意保持饮食均衡,适量摄入优质蛋白质,如鱼肉、豆制品等。同时,定期监测血压变化,并在医生指导下调整饮食和用药。如有任何不适,应及时就医,以便得到专业的治疗和指导。

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