肩周炎疼痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肩周炎的症状可能是关节炎症、肌肉劳损或肩关节周围软组织退变等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定时进行肩关节的伸展运动，以减少关节僵硬和疼痛。同时，保持健康的饮食，多摄入富含抗炎成分的食物，如深海鱼油、新鲜蔬菜和水果等。
2.物理治疗通过热敷、冷敷或电疗等物理方法，可以有效缓解肩周炎引起的疼痛。热敷可以促进血液循环，冷敷有助于减轻炎症，电疗则通过刺激神经来减轻疼痛。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。这些药物能够减轻炎症反应，降低疼痛感，但需注意可能的胃肠道副作用，应在医生指导下使用。
日常生活中，应注意避免过度使用肩部，定期进行肩关节的温和运动，以保持关节的灵活性和减轻疼痛。若疼痛持续不减或加剧，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。