乌灵参一般具有调节神经、增强免疫、改善睡眠、抗疲劳和促进消化等功效和作用。
1.调节神经乌灵参含有多种生物活性成分，能够帮助调节神经系统，缓解精神紧张和焦虑情绪。
2.增强免疫它含有的多糖类物质可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
3.改善睡眠乌灵参对于改善睡眠质量有一定的帮助，特别是对于因压力导致的失眠症状。
4.抗疲劳长期服用乌灵参可以提高身体的抗疲劳能力，增强体力和耐力。
5.促进消化乌灵参中的活性成分有助于改善胃肠功能，促进食物的消化吸收。
综上所述，乌灵参的功效和作用较为广泛，适合多种体质的人群使用。在日常保健中，可以根据个人体质和需求适量服用乌灵参，以达到调节身体机能、增强健康的目的。同时，建议在专业医师的指导下使用，以确保安全和效果。