通常，气血不足可以通过食补来改善。食物中富含铁质、蛋白质和维生素的食物有助于补充气血。
铁质是造血的重要元素，可以通过食用红肉、动物肝脏、菠菜等食物来补充。蛋白质是血红蛋白的主要成分，可以通过食用鸡蛋、牛奶、豆制品等来增加蛋白质摄入。维生素C有助于铁的吸收，可以通过食用柑橘类水果、西红柿等富含维生素C的食物来辅助。此外，红枣、枸杞等传统食材也常被用来补充气血。
对于气血不足的人群，日常饮食中应注意均衡营养，适量增加上述食物的摄入。同时，如果气血不足的症状较为严重，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。