睡前喝牛奶一般不会导致发胖。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于改善睡眠质量和促进骨骼健康。适量饮用牛奶，其热量并不会导致体重增加。
牛奶中的蛋白质有助于增加饱腹感，减少夜间的饥饿感，从而降低摄入过多高热量食物的风险。同时，牛奶中的钙质有助于脂肪的分解和代谢。然而，如果饮用过量或选择高糖、高脂肪的牛奶制品，可能会增加热量摄入，对体重管理产生不利影响。例如，全脂牛奶、巧克力牛奶和奶油牛奶等含有较高的脂肪和糖分，应在医生指导下适量饮用。
睡前饮用牛奶应适量，选择低脂或脱脂牛奶，以减少热量摄入。同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动，有助于维持健康的体重。