吃西瓜子一般不会直接导致体重增加。西瓜子本身热量并不高，每100克大约只有550千卡左右的能量，远低于许多常见的高热量食物。然而，如果摄入过量或者在食用西瓜子的同时摄入其他高热量食物，那么总热量摄入增加，长期下来可能会导致体重上升。
在日常生活中，人们可能会在休闲时刻食用西瓜子，但通常不会一次性摄入过多。不过，需要注意的是，市面上销售的一些调味西瓜子可能含有较多的盐分和油脂，例如椒盐味、五香味等，这些额外的调味料会增加食物的热量和钠含量。例如，椒盐西瓜子、五香西瓜子和奶油味西瓜子等。在享受这些美味零食的同时，应注意控制摄入量，并在医生指导下合理饮食，以保持健康的体重。
为了维持健康的体重，建议适量食用西瓜子，并注意整体的饮食平衡，避免过量摄入高热量食物。